Hoxe no artigo falaremos sobre a enfermidade do século - sobre a osteocondrose (popularmente chamada condrose). Esta enfermidade adoitaba atribuírse a persoas maiores de 50 anos, pero agora é "máis nova" e afecta a todos, comezando polos nenos a partir dos 15.
Por terrible que pareza, cada vez máis persoas están sendo diagnosticadas con osteocondrose. Segundo as estatísticas, case o 80% dos habitantes do planeta Terra padecen esta enfermidade da columna.
Lea máis sobre a enfermidade da civilización máis tarde no artigo e como pode vivir con ela.
Que é a osteocondrose?
Esta é unha enfermidade ósea e cartilaginosa que se manifesta por trastornos dexenerativos-distróficos das estruturas cartilaxinosas da columna vertebral e causa dor intensa.
Estas enfermidades dexenerativas, é dicir, os cambios na columna vertebral, xorden baixo a influencia de factores da vida normal, é dicir, simplemente facendo algo, de pé, camiñando, movéndose, cargando cousas pesadas, etc. A nosa columna vertebral está a facer constantemente o traballo máis duro, cumpre tres principais funcións: de apoio, protectora (protexe a medula espiñal) e a función de desvalorización durante a marcha e outros movementos do corpo debido aos discos intervertebrais.
Durante a vida, a cartilaxe desgasta gradualmente, perde humidade, o que leva a microcracks. Hai un cambio na altura dos discos intervertebrais e as vértebras comezan a irritar o nervio espiñal, o que leva a ataques de dor.
Cando o disco intervertebral perde a súa elasticidade, un estrés excesivo leva á súa chamada protuberancia e prodúcese unha hernia. Comeza a afectar aínda máis o nervio espiñal, nestes casos, por exemplo, cando falamos de condrose cervical, a dor irradia ás mans, os dedos están entumecidos.
Se tes dor no pescozo, columna torácica ou lumbar, recomendámosche que consultes a un neurólogo ou vertebrólogo especializado en trastornos da columna vertebral. Canto antes busque axuda, antes se librará da dor e reducirá o risco de complicacións.
Razóns para o desenvolvemento da osteocondrose
A osteocondrose pode desenvolverse por varias razóns. Os expertos que estudan esta enfermidade cren que a principal razón é a distribución desigual e inadecuada da carga sobre a columna vertebral. Por este motivo, obsérvase un cambio na estrutura dos discos intervertebrais nos puntos de sobrecarga.
Non obstante, hai outras razóns que contribúen ao desenvolvemento da enfermidade:
- herdanza;
- cambios relacionados coa idade;
- lesións ou lesións conxénitas da columna;
- insuficiencia metabólica, obesidade;
- pés planos;
- raquiocampe;
- conmocións cerebrales;
- varias enfermidades infecciosas;
- sobrecarga da columna durante o deporte;
- exposición a produtos químicos.
Tamén hai os chamados factores de risco, cuxa presenza pode provocar o desenvolvemento da enfermidade:
- conducir un coche ou traballar no ordenador todos os días;
- adestramento mellorado e serio no ximnasio;
- sobrepeso;
- dieta pouco saudable;
- estilo de vida non moi activo;
- Fumar;
- hipotermia;
- choques nerviosos;
- postura incorrecta;
- zapatos incómodos e tacóns altos;
- tirar de pesos;
- debilidade dos músculos das costas;
- Dependencia do tempo, vivir en condicións climáticas inadecuadas.
Se pertences a un destes grupos de risco, asegúrate de asumir a prevención da osteocondrose (un pouco máis baixa) para evitar o desenvolvemento da osteocondrose.
tipos e síntomas
Hai catro tipos de osteocondrose en total. Diso falaremos nesta sección.
Osteocondrose da rexión cervical
Considérase o tipo de enfermidade máis perigoso, xa que as vértebras cervicais son moi móbiles e poden provocar un desprazamento incluso cunha pequena carga. cal é o perigoO feito é que aquí pasa a arteria vertebral: este é un vaso que afecta a presión e a condición do cerebro. Esta arteria subministra sangue ás áreas do cerebro responsables da presión arterial, do ritmo das contraccións cardíacas e da estabilidade vestibular. Cando se moven as vértebras, a arteria pénsase, o que perturba o fluxo sanguíneo ou o cerebro xa non recibe suficiente sangue. As consecuencias son dores de cabeza, puntos negros intermitentes ("moscas") nos ollos, mareos, presión de salto, problemas de memoria e un descenso xeral das capacidades mentais.
Dor no pescozo que irradia ao ombreiro, baixo o omóplato, o brazo, os dedos quedan entumecidos.
Osteocondrose da rexión torácica
Esta é unha condición bastante rara porque a columna vertebral torácica é a menos móbil e está ben protexida polas costelas e os músculos. A causa do desenvolvemento da osteocondrose da rexión do peito adoita ser escoliose (curvatura da columna vertebral). É bastante difícil recoñecer esta enfermidade en particular, xa que os seus síntomas son moi similares a outras enfermidades, moitas veces a osteocondrose do peito causa dor na zona do corazón, imitando os síntomas da angina de peito.
Esta enfermidade maniféstase con dor na columna vertebral entre os omóplatos, entumecimiento e debilidade dos músculos dos brazos, dores lancinantes e doloridas nas costelas do peito, agravadas pola inspiración profunda.
Osteocondrose da columna lumbar
Considérase o tipo de enfermidade máis común - osteocondrose da columna lumbar, xa que a maior carga recae nesta parte particular da cresta. A zona lumbar é a que máis sofre un estilo de vida sedentario. Debido aos nervios pinchados nesta parte da columna, unha persoa experimenta unha dor persistente aguda ou dolorosa na parte inferior das costas que adoita irradiarse á parte traseira da coxa e ás nádegas ata a parte inferior da perna.
Os ataques de dor van acompañados de adormecemento dos dedos dos pés, formigueo, arrastrándose na parte traseira da perna. O funcionamento normal do sistema urogenital e dos intestinos está perturbado.
Osteocondrose xeneralizada da columna vertebral
Caracterízase pola derrota simultánea de dous ou tres tramos da dorsal.
etapas
Nesta sección falaremos das etapas de desenvolvemento da enfermidade e de como se manifestan. Na medicina moderna, hai 4 etapas das enfermidades da columna vertebral:
- 1a etapa
Na primeira fase, é bastante difícil diagnosticar esta enfermidade e, en principio, sospeitalo por si mesmo. Os pacientes experimentan molestias nas costas xerais e moitas veces atribúeno ao exceso de traballo, ao traballo duro, ao estrés e nin sequera pensar en ir ao médico. A enfermidade adoita avanzar lentamente e nunha forma latente, moitas veces é detectada por accidente durante un exame xeral do paciente (raios X ou resonancia magnética).
- 2 nivel
A segunda etapa caracterízase pola aparición de ataques de dor, xa que comeza o proceso de destrución da cartilaxe. Sen tratamento, o tamaño dos discos intervertebrais do paciente diminúe rapidamente, sobresaen lixeiramente, esta etapa precede á formación dunha hernia inguinal. Hai compresión das raíces nerviosas, polo tanto, hai unha síndrome de dor.
- 3 pasos
Na terceira etapa, os pacientes experimentan cambios graves na columna vertebral. O desenvolvemento da lordose, escoliose, curvatura da parte superior da crista (cifosis), comeza unha joroba, prodúcese unha hernia de disco. A terapia adecuada, por suposto, xa non poderá restaurar completamente a columna vertebral, pero mellorará decentemente o seu estado e reducirá defectos como a joroba ou a curvatura.
- 4 niveis
Se a enfermidade chegou á cuarta etapa, xa están presentes cambios irreversibles na columna vertebral. Faise difícil moverse porque cada movemento provoca unha dor insoportable. A cartilaxe está comprimida, as vértebras desprázanse, o tecido óseo crece. Moitas veces, nesta fase, os pacientes reciben unha discapacidade.
Tratamento médico
Despois de que un especialista (ortopedista, neuropatólogo, vertebrólogo) realice un diagnóstico completo e diagnostice a osteocondrose, prescribe unha terapia complexa, que inclúe varios métodos de tratamento. Coa combinación correcta, podes conseguir un bo tratamento:
- preparacións
O tratamento ten como obxectivo inicialmente aliviar os ataques de dor, para iso prescríbense analxésicos e analxésicos locais. Despois realízase unha terapia antiinflamatoria, antiespasmódica e antioxidante. Despois de ter que restaurar a circulación sanguínea normal.
- terapia de exercicios
Cando remate o tratamento con medicamentos e elimina a inflamación, podes e debes ir a cursos de terapia de exercicios, en principio, podes facer os exercicios ti mesmo na casa, pero é mellor adestrar primeiro cun especialista e despois aplicar o único. adquiridos na casa Coñecementos.
- Terapia manual
A terapia manual tamén é moi útil, axuda a aumentar a distancia entre as vértebras, liberar nervios e vasos sanguíneos pinchados, facilitar e acelerar a cicatrización dos tecidos. Elimínanse as vértebras desprazadas. O máis importante que hai que buscar ao elixir un quiropráctico é se teñen un título de doutoramento, un certificado de neurólogo e un certificado de quiropráctico. Se polo menos algo falta, entón non debe ser tratado por este especialista.
- acupuntura
A reflexoloxía (acupuntura) non é menos eficaz. Pódese dicir que ten un efecto milagroso, case desde a primeira sesión sentirás o seu efecto analxésico, o inchazo no lugar dun nervio pinchado desaparecerá e os espasmos musculares causados por un ataque de dor aliviaranse. Alivia a inflamación, elimina o entumecimiento dos dedos característico desta enfermidade e restaura o paso dos sinais nerviosos.
- terapia de pedra
A terapia de pedra ou terapia de pedra quenta moi ben os músculos, mellora a circulación sanguínea e a nutrición dos discos intervertebrais.
- magnetoterapia
Coa terapia magnética, o paciente tamén poderá sentirse moito mellor. Axuda a reducir a viscosidade do sangue, mellorar a nutrición dos tecidos danados, reducir o inchazo, restaurar a mobilidade e moito máis.
- Piscina
Moitas veces, recoméndaselles aos pacientes exercicios especiais na piscina, así como flotar; este procedemento permítelle relaxar completamente a columna vertebral, xa que están nunha solución salina, grazas á cal o paciente "flota" e elimina toda a carga da columna vertebral. columna vertebral.
En principio, para a prevención da osteocondrose, podes nadar en calquera salón de SPA, este servizo ofrécese en case todas partes.
- operación
En casos extremadamente graves, prescríbese cirurxía para eliminar a hernia e os discos afectados e estabilizar a estrutura da columna vertebral. A cirurxía supón un gran risco para o paciente e, polo tanto, realízase en casos de urxencia.
Nunha fase inicial da osteocondrose, pode desfacerse dela rapidamente e só precisa facer algúns exercicios para evitar o seu re-desenvolvemento. O complexo da terapia é seleccionado polo médico tratante, tendo en conta todas as características do seu corpo.
tratamento na casa
Como xa se mencionou, é importante facer os primeiros exercicios de fisioterapia baixo a supervisión dun especialista, para non sobrecargar a columna vertebral. Pero despois dunhas sesións, podes facer os exercicios na casa.
Despois da ximnasia na casa, recoméndase ás persoas con diagnóstico de enfermidade da columna que fagan automasaxes. Podes pedirlle axuda a alguén próximo.
Debes comezar con golpes suaves ao longo de toda a columna vertebral. A continuación, os músculos do pescozo, do peito e da parte inferior das costas son amasados nun movemento circular ou beliscando, non é necesaria unha presión firme coa punta dos dedos. Tamén podes fregar os espazos entre as costelas, mesmo sen presionar con forza.
É moi importante se tes unha enfermidade, da que falaremos no artigo, comer ben. Que dieta seguir e que alimentos son mellor excluídos da dieta discutiranse na seguinte sección.
Dieta para osteocondrose
A nutrición adecuada con condrose inclúe o uso de produtos que conteñan substancias que promoven a formación de cartilaxe na columna vertebral - mucopolisacáridos. A maioría deles están en varias marmelada, marmelada, marmelada. Para a sobremesa, a marmelada é perfecta, cuxo compoñente principal é a xelatina e que, á súa vez, está saturada de mucopolisacáridos.
Ademais, cómpre beber moita auga, cuxa falta provoca danos nos discos intervertebrais, e isto leva ás primeiras manifestacións da enfermidade.
As verduras e froitas son un dos alimentos máis importantes para a condrose, o seu uso é necesario para o funcionamento saudable do pente. Conteñen ácidos graxos poliinsaturados que o corpo necesita.
Que se pode e debe comer?
O corpo necesita moitos oligoelementos:
- Un deles é o calcio, atópase no leite, améndoas, queixo duro, requeixo e legumes.
- A vitamina D é necesaria para a absorción do calcio: ovos, peixe de mar, manteiga. Tamén é recomendable pasar moito tempo ao sol.
- O calcio só se almacena no tecido óseo cando hai suficiente magnesio no corpo. Atópase en pepinos, noces e aguacates.
- Ademais, é importante comer alimentos que conteñan fósforo: peixe, soia, chícharos, repolo branco.
- As vitaminas do grupo B tamén son moi importantes para a nosa enfermidade, para contraelas cómpre comer: carne de vaca, porco, cogomelos, marisco, grans. A vitamina A tamén é útil e atópase en cenorias, melóns, cabazas e fígado.
Como podes ver, a dieta en xeral non é terrible, non tes que pasar fame, só tes que eliminar algo do teu menú, pero hai algo polo que podes substituír estes produtos.
O que non é recomendable
- O primeiro que hai que dicir é reducir a cantidade de sal consumida. Unha dieta sen sal é especialmente útil no caso da osteocondrose cervical.
- As prohibicións tamén inclúen adobos, produtos semi-acabados, alimentos picantes, encurtidos.
- Os doces, como o sal, ralentizan o fluxo sanguíneo e, se xa temos un abastecemento de sangue prexudicado ao cerebro, os doces só agravarán a situación.
- Excluímos do menú o café e todo tipo de refrescos, xa que son moi bos para eliminar o calcio do corpo, así como o potasio, o magnesio e outros minerais importantes.
E, por suposto, é moi importante controlar o seu peso, especialmente coa condrose lumbar, porque a rexión lumbar xa leva todo o peso, e se o peso corporal é grande, imaxina o difícil que é para el facerlle fronte.
A dieta tamén se pode seguir como medida preventiva, aínda que non teñas un diagnóstico de osteocondrose, todas as vitaminas e minerais que aparecen na dieta da condrose serán moi útiles para o teu organismo en todo caso.
Escoita atentamente o teu corpo e non teñas medo de buscar axuda médica se é necesario.
Desexámosche moita saúde!